香瑠鼓のオリジナルメソッドを用いた基本的なワークショップ。香瑠鼓のガイドによって一人ひとり異なった表現や魅力を引き出すので、ダンス経験や表現のスキルは必要なく、いつでもどのクラスでも参加できます。特に初級者向けクラスとして、短時間クラスを開講しています。 ■週末ロングクラス 土曜 18:30-21:00［月2回］ 日曜 19:00-21:30［毎週］ 会員3,700円／ビジター4,500円／回数券ロング ■平日ショートクラス 月曜 20:30-22:00［第1・3・5週］ 木曜　20:30-22:00［毎週］ 会員2,900円／ビジター3,500円／回数券ショート ■連続ロングクラス 振付ダンスレッスン（レギュラークラス）と連続受講できます。 会員3,700円／ビジター4,500円／回数券ロング ■初級クラス 隔週火曜 14:30-16:00［月2回］ 土曜 15:00-16:30［月3回程度］ 日曜 15:30-17:00［月2回程度］ どなたでも3,300円(入会金なし)／回数券ショート ■ネイチャーVおよび振付ダンスについては、入会金5,500円をお支払いの方は会員料金、それ以外はビジター料金です。ご入会前にプレミアムWSまたはバリアフリーWSを受講された方は入会金が免除になります。 ■回数券（会員向け4回分、8週間有効） ロング：3,700円×4回分→11,000円 ショート：2,800円×4回分→9,200円

ご自宅でネイチャーバイブレーションメソッドを実践できるビデオ教材です。香瑠鼓の動きや声、音楽にあわせて、ゆっくりと呼吸しながらていねいに身体を動かしてみましょう。何度も繰り返してご覧いただき、実践していただくと、自分の身体が軽くなり、生命力が感じられ、安定したブレない自分になります。 クーポン利用で900円/月～

香瑠鼓カラダラボ・スクールのプログラムは、各クラスとも、香瑠鼓が開発したメソッド「ネイチャーバイブレーション」を用いたオリジナルエクササイズです。その名の通り、香瑠鼓が自然の川や草木や風の中で、自らの身体や声を共振させることから生まれました。 ネイチャーバイブレーションは、いくつもの小メソッドの組み合わせで構成されています。呼吸を整えて身体の力を抜き、自分の身体との対話を導くメソッド、雑念や常識にとらわれず、直感やひらめきを素直に表現するためのメソッド、相手の存在や、自分のいる空間や環境を、瞬時に柔軟に受け取るためのメソッドなど。 このメソッドを体験するワークショップは、主として二つの方向に効果を持ち、相互に関連しています。 一つはマインドフルネス、つまり自分の内側に働きかける効果。 マインドフルネスは近年、脳科学でストレス軽減、集中力アップ、自律神経回復などの効果が実証され、Googleをはじめ企業や政府機関、教育機関などでも、それを導くプログラムが取り入れられています。 マインドフルネスを導くには様々な方法がありますが、ネイチャーバイブレーションは身体に働きかける「ボディ・マインドフルネス」。すなわち、その人の肉体の尊厳をベースに、その人自身が持つ内なる力や生きる喜びを引き出すものです。 もう一つはエクスプレッション、つまりコミュニケーションや表現を豊かにする効果。 香瑠鼓スクールの理念は、完璧さを求めたり、正解・不正解を選別することではなく、一人ひとりの自由で個性豊かな魅力を見つけることです。そして、時間や場所、一緒にいる人、あらゆる状況によって常に変化し続ける無限の表現を楽しむことです。 香瑠鼓の手掛ける振付が常にユニークで魅力的なのはそのためです。また、障害のある人や年配の人が一緒に参加できるのも、正解がない／あらゆる表現が正解になるからです。自分の身体を愛することができれば、身体の可能性はあなたが望む方向に伸びていきます。

過去3年以内にスタジオでのプログラムを受講されたことがある方向けに、Zoomを利用したリモートクラスを開講しています。まずは実施希望日時をご相談ください。 1時間 4,400円（2名同時受講 3,850円/1名） 1.5時間 6,050円（2名同時受講 5,280円/1名）

さまざまな障害のある人が参加する表現と交流のワークショップ。25年以上続く人気プログラムで、新しいコミュニケーションの扉が開いた例が多数あります。障害のない人、シニアなど、どなたでもご参加いただけます。※移動介助や身辺介助が必要な場合には介助者が同伴してください。 日曜 13:00-16:00［原則隔週］ どなたでも5,700円（入会金なし） 親子・きょうだいで4,500円/人 要予約

受講される方の状況や希望をよく聴き、よりカスタマイズされたプログラムとして実施する少人数プログラムです。人前で話すことに慣れていない方、より個人的な思いをお話ししたい方などにもお勧めです。 ■レギュラークラス 月曜 19:00-22:00［第2・4週］ ■不定期クラスあり 月2回程度、平日の日中 どなたでも5,700円(入会金なし)

常設クラスではスケジュールが合わない、目標に向けて集中的に表現力を磨きたい、など個別のニーズにも対応しています。まずは受講希望日時をご相談ください。 1.5時間 12,100円（2名同時受講 7,700円/1名）