このクラスの特徴は、伝統的なインドのハタ・ヨーガのレッスンを提供していることです。インドに起源を持つヨーガは、単に身体を動かす運動や体操の枠を超え、身体、呼吸、心を統合的に整えるための体系的な技法です。 　「伝統的」と称するのは、その技法が『ヨーガ・スートラ』（紀元後300〜600年頃）などの古典哲学や、『ハタヨーガ・プラディーピカー』（1400〜1600年頃）といった文献を基盤としながら、現代的・科学的な知見を取り入れた技法だからです。 「統合的」とは、身体を整えるエクササイズ、心を整えるマインドフルネスや瞑想のように部分的なものにとどまらず、心身全体を整えていく技法だからです。

ヨガの目的と効果を深く理解し、質疑応答で疑問を解消し、確かな技術として身につく指導を提供します。

このクラスの目標は、身に着け、自分ひとりでヨーガができるようになることです。復習・定着動画で、身についた技術をしっかり生活に根付かせるようサポートします。