こんにちは。1月からヨーガクラスの日時を変更させていただくことになりました。 ・水曜日　19：00～20：15 ・金曜日　10：00～11：15 ・金曜日　19：00～20：15 ・土曜日　11：00～12：15 ・new!! 日曜日　8：00〜9：30　瞑想クラス（不定期開催・要予約） 日曜朝の静けさの中長く坐る練習をします。不定期開催のクラスです。前日の17時までにご予約をお願いいたします。まずは月1回のペースで予定していますので、振替などでご利用ください（1/11、2/1、3/1） レッスンは固定の曜日を決めていただいたら、これなかった分は、休苑日を除く開催日であればいつでも（月をまたいでも）振替でご参加いただけます。

レッスン日時変更のお知らせ

このクラスの特徴は、伝統的なインドのハタ・ヨーガのレッスンを提供していることです。インドに起源を持つヨーガは、単に身体を動かす運動や体操の枠を超え、身体、呼吸、心を統合的に整えるための体系的な技法です。 　「伝統的」と称するのは、その技法が『ヨーガ・スートラ』（紀元後300〜600年頃）などの古典哲学や、『ハタヨーガ・プラディーピカー』（1400〜1600年頃）といった文献を基盤としながら、現代的・科学的な知見を取り入れた技法だからです。 「統合的」とは、身体を整えるエクササイズ、心を整えるマインドフルネスや瞑想のように部分的なものにとどまらず、心身全体を整えていく技法だからです。

レッスンの特徴

伝統的なポーズ練習に加え、古典に基づいた理論と哲学をテキストで深く学びます。テクニックだけではなく、ヨーガの本質を理解することで、誤解や効果のでない練習を防ぎ、サポートします。

単なるポーズでは終わらないレッスン内容

ヨガの目的と効果を深く理解し、質疑応答で疑問を解消し、確かな技術として身につく指導を提供します。

個別のサポート

このクラスの目標は、身に着け、自分ひとりでヨーガができるようになることです。復習・定着動画で、身についた技術をしっかり生活に根付かせるようサポートします。

技術の定着

WebSite

休館日はカレンダーをご覧ください。

レッスン開催日

レッスン時間にご自宅からオンラインで受講できます。

オンライン受講

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6/21（土）は世界中で何億人もの人がヨーガを行う国際ヨガデーです。2025年のテーマは「Yoga for earth, for health🌏️」自分自身とその周辺の調和を目指してヨーガをしませんか。この日はインドAYUSH省によって定められたcommon yoga protocol（ヨーガ共通手順）に沿ってレッスンを行います。 ⦿7:30〜9:15【受講生限定レッスン】 　身体を整え、呼吸法で心を整えたら、この日は瞑想を長めの45分行います。日頃の練習成果を確認し、ご自身の経験を深めるためにぜひご参加ください！ ⦿11:00〜12:15【初心者・未経験者向けレッスン・無料】 道場を開放しどなたでも伝統的なヨーガを体験していただけます。1回限りの体験も大歓迎。身体が固いことは気にしないでくださいね。DMにてお申込をお願いします。 あまりない機会ですので、たくさんの方のご参加をお待ちしております！