ダイエットの方法は、性別・年齢・目的・生活・性格により千差万別であり、その人のやり方が他の誰かにとって、必ずしも有効というわけではありません。 そこで、経験豊富なトレーナーが、あなたに合った効果的・効率的なダイエットプランやダイエットトレーニングをご提案します。 また、ダイエットをする上でのメンタルの保ち方や考え方を、一から指導させていただきます。 LINE等を使用して、アフターフォローもしっかりとさせていただきます。

まず、理想の「なりたい身体」のご要望をお伺いします。 その上で、どの部位をどのように動かせば、筋肉により良い刺激をかけることができるか、丁寧に指導させていただきます。 その後、定期的にフォームや体型の変化をチェックさせていただき、あなたを理想の体型へと導きます。

ダイエット・筋力アップ・体質改善には、継続力・習慣化が大事です。 そこで、朝～夜、まるで自分が呼吸するのと同じように、生活にボディメイク習慣を取り入れるための手法をご指導させていただきます。 その後、それを取り入れることに成功されているかどうか、チェックさせていただきます。 習慣化の方法は、個人の生活や性格により異なります。あなたに最適の方法が見つかるよう、豊富な経験から徹底サポートいたします。

トレーニングやエクササイズの前後にストレッチを必要に応じて行うことにより、疲労回復や柔軟性アップが促されます。 また、ストレッチは、日常生活に取り入れることもおすすめです。 当社で行うペアストレッチは、１人ではなく、パートナーに身体をサポートしてもらい筋肉を伸ばす方法です。 ペアで行うことにより、自分では伸ばしきれない深部まで伸ばすことを可能にします。

パーソナルトータルケアの最大の特徴は、リラクゼーションとパーソナルトレーニングを同時に提供できることです。 代表・トレーナーの谷口 忠司は、整体療法の経験も豊富です。 そこで、筋力トレーニング前後に身体をチェックさせていただき、必要に応じ施術を行います。 整体を行うことで、身体の不調を整え、ケガを未然に防ぐようにいたします。

現代人は、足を組む・左右どちらかに体重をかけて座るなどの習慣を続けてしまうことにより、骨盤が歪んでしまいがちです。 そして骨盤のゆがみは、腰痛や肩こり、血行不良など、様々な身体の不調を引き起こします。 当社の骨盤矯正の特徴は、施術をするだけでなく、ご自身でご自宅で矯正できるようところまで指導させていただくこと。 骨盤の歪みを正すことにより、不調の改善や代謝アップが期待できます

手や指を使いツボを刺激することで、人間の身体に備わっている自然治癒力を高め、不調を改善します。 当社では、筋肉のコリの場所や、どこをどのように押しているか、どのような効果があるかを説明しながら施術を行います。 毎日の健康維持、病気の予防、ケガの後遺症改善、慢性的な疲労感など、さまざまなご要望に対応させていただきます。 まずは、あなたの身体のお悩みをお聞かせください

「健康は足元から」とも言われています。また、足は「第二の心臓」とも言われています。 実際に、足は体液が滞りむくみやすく、老廃物もたまりやすい部位です。 そこで、足裏のつぼから膝までしっかりマッサージすることで、体調を整えさせていただきます。 また、入浴時やお風呂上りにできる足のセルフケア方法も、お伝えさせていただきます。

ヘッドリフレクソロジーは、頭痛、目の疲れ、首や肩のこりに効果的です。 また、仕事疲れやストレスを抱えている方にもお勧めです。 ヘッドリフレクソロジー単体で受けて頂くだけでなく、整体、指圧、足つぼ、ハンドリフレクソロジーと組み合わせると、より効果的です。 また、顔と頭は繋がっています。ご自身でできる顔のマッサージ方法なども、指導させて頂きます。

ハンドリフレクソロジーは、頭痛、目の疲れ、首や肩のこりなど上半身の疲れに効果的です。 また、仕事疲れやストレスを抱えている方にもお勧めです。 ハンドリフレクソロジー単体で受けて頂くだけでなく、整体、指圧、足つぼ、ヘッドリフレクソロジーと組み合わせると、より効果的です。 人は無意識に手を酷使しています。前腕から指先までまんべんなく施術することで、体調を整えさせていただきます。 また、ご自身で行うハンドや腕のケア方法も、併せて指導させていただきます。

足裏の固くなった角質やひび割れが気になるという方に、おすすめのケアです。 古くなった角質を丁寧にケアしすべすべの足裏に仕上げることは、ただ単に見た目を良くするだけではありません。 足裏の温度が上昇するので、足の冷えが気になるという方にもおすすめします。 角質ケアは、足つぼマッサージと組み合わせると、より効果的です。