4 ท่าสร้างกล้ามอก ง่ายๆที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์ ก็มีกล้ามอกได้ 💪🏻 ✅ วิธีทำ • ทำท่าละ 15-20 ครั้ง • ทำท่าละ 5 เซต • พักระหว่างเซต 1 นาที 💥 หากใครอยากฟิตหุ่นแบบ Private Gym ก็สามารถมาเทรนกับ Fit D...