เล่นท่าให้ถูก แล้วจะ Firm 💪 ปีกหลังสวยแน่นอน Do & Don't "Lat Pull Down" ❌ ท่าที่ทำผิด • เร่งจังหวะขึ้น-ลง เร็วเกินไป • ดึงศอกลงผิดท่า • ไม่บีบหลัง ✅ ท่าที่ทำถูก • นั่งหลังตรง เชิดอก ทิ้งศอก •...