【ぎっくり腰を防ぐ！正しい持ち上げ方】 ぎっくり腰は全身疲労が強くなった後、何かが引き金になって起こることが多い。 重いものを持つだけでなく、鉛筆を持とうとしてぎっくり腰になることも。 この最後の引き金を引かないように、動き方には気を付けてほしいと思います。 どんな動き方がいのか?それは腰に負担の少ない動き方。 例えば「下にある物をとる。」 両膝を曲げ、腰にかかる負担を最小限に。 で...