【寒さで出る腰痛改善法】 寒くなるとどうしても肩こりがひどくなります。 でも肩が前に入るということは、首や肩こりだけでなく腰痛の原因に。 今回は簡単に肩こりも腰痛も治していく方法をお伝えします。 ・・・ 《①　深呼吸》 肩こりは肩甲骨の動きが正しい動きができない状態。 これを解除するためにはただしく肩甲骨が動けるを作ることが大切。 こんな深呼吸をしてください。 胸を開く「小さな深呼...