【前かがみ腰痛は〇〇を揉むとよくなる】 前かがみをするときに腰に痛みが出る。 この時、腰痛の原因として怪しいのは身体の後ろ側の筋肉の固さです。 今回は腰痛のげんいんになりうる「ふくらはぎの緩め方」をお伝えします。 《腰痛改善ふくらはぎマッサージ》 ※　扁平足やヒールが多い・ 捻挫が多い方は特に効くかも…です。 ⓵　まずは両膝を伸ばして床に座ります。 ②　 右膝を曲げ、足首を自分の前に...