【　前かがみ腰痛はここをストレッチ!　】 前かがみをするときに腰に痛みが出る。 前かがみ腰痛の場合、原因として怪しいのは身体の後ろ側の筋肉の固さです。 前回はふくらはぎの緩め方をお伝えしました。 今回はハムストリングス（太ももの裏）の緩め方をお伝えします。 ・・・ 【太もも裏ストレッチ】 ※　特にデスクワークをしている方で前かがみ腰痛のある方に! ⓵　まずは壁のそばに行き、 床に座...