【 前かがみ腰痛ならこの体操！ 】 「前かがみで腰が痛くなる」という方は、結構多くいらっしゃいます。 この前かがみ腰痛の原因になりやすい３ヶ所のストレッチをお伝えしてきました。 今回は上半身で原因になりやすい「背中の筋肉」についてです。 ・・・ 《背中の体操》 ⓵　まずは 椅子に座ります。 ②　右の指先を肩につけます。 その状態で左手親指で右脇のふかいところ、他の指は背中側をパク...