#脊椎滑脫運動處方 #Part2. 在Curves進行肌力訓練時要注意❓ #上下肢肌力訓練 有腰椎滑脫困擾的人，在日常生活及運動時最容易引起疼痛的動作是過大角度過快速的身體前彎、後仰、旋轉動作（如彎腰綁鞋帶、伸懶腰、轉身拿東西）。 肌力訓練選擇時，上下肢的肌力訓練都是可以正常執行的⚠但需特別注意靠椅背的動作執行時，需維持腹部收緊、背部貼緊椅背，避免讓腰部拱起增加脊椎壓力 ⚠臀部訓練及深蹲動作執...