#脊椎滑脫運動處方 #Part3. 在Curves進行肌力訓練時要注意❓ #腰腹部肌力訓練 腰腹部肌群肌力訓練，可以有效增加腰部力量及穩定度，對於脊椎滑脫族群也有增加脊椎穩定度的效果⚠但執行時若出現過大過快動作（特別是後仰及旋轉）容易引起疼痛甚至有加劇滑脫傷害的風險☑過程務必維持深層核心肌群啟動，維持骨盆脊椎在中立位置，將背部打直保持身體穩定，緩慢執行動作，在不會出現疼痛的範圍執行動作。 （建...