#脊椎滑脫運動處方 #Part4. 在Curves進行肌力訓練時要注意❓ #伸展動作 脊椎滑脫時常伴隨下肢緊繃問題出現，加劇腰部疼痛問題⚡可針對下肢肌群（臀肌、括筋膜張肌&髂脛束、腿後、下背）單點伸展😉同時可配合下列動作四、五，進行跨關節筋膜伸展，降低肌肉緊繃，增加整體關節活動度及動作流暢性，並減緩疼痛狀況。 點我看更多🔗https://c30.io/cu05CrqqN #運動健身 #...