如果妳正在減脂期間，一定聽過許多人說飲食要均衡、要多吃高纖食物 但…妳知道什麼是「高纖」嗎？ 今天跟著小編一起認識 #水溶性膳食纖維 #非水溶性膳食纖維 📍高纖=高膳食纖維 膳食纖維是維持健康重要的營養🥦大多來自於植物，泛指無法被消化的碳水化合物和木質🔔以及常聽到的寡醣也是膳食纖維的一種。 膳食纖維可分為 #水溶性 和 #非水溶性 ，功能包含☑幫助排便 ☑提升飽足感 ☑幫助改變細菌叢生態...