【たるみ老けタイプのNG習慣　その②】 🍚糖質制限より和定食がオススメ❗️🍱 前回のタイムライン投稿でお伝えしたように 糖質制限や極端な食事制限は 糖を取り込んでしまい エネルギーにかえる力を下げてしまいます❌ 糖は筋肉や細胞などに取り込まれ 消費することで代謝をあげるため 食事を減らすにしても全ての栄養はバランスよく とらなければなりません💦 1.エネルギーとなる【糖質...