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#倦怠感 #胃腸障害

1日2Lとよく言われます。
飲めればいいのですか
中々難しいですよね😅

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骨盤はホント大事👌

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正しい姿勢が病気の予防になる
というのはここからきてますね😊

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ギックリ腰の方が多いので💦

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今
座り方で、体を壊している方が
非常に多いです！

正しい座り方のポイントは

・膝と股関節が90度になるように、椅子の高さを調節する

・モニターは、目の高さに

・キーボードとマウスは肘が90度になる位置に

・骨盤を立て座る

骨盤を立てることは
どんな姿勢でも、意識して欲しいです。

椅子とおしりの間に手を入れて
体を左右に振ると
骨盤（座骨）の位置がわかるので
確認してみましょう♪...

健康講座なので良く話す内容を
簡略化して投稿しました♪

細かいところは
今後、投稿していきます😊

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#キャンペーン　#整体

今年もあとわずか

急激に気温が下がるこの時期

身体が冷えることで、筋肉が固まり

様々な不調が出やすい時期です。

そんなを不調を吹き飛ばす

キャンペーンご用意しました！！

店頭のみの販売となります。

#首コリ　＃スマホ首　＃ストレートネック　＃首のシワ
頭の重さって、どれくらいあるか
ご存知ですか?

個人差はありますが
約5kgと、言われています。

スマホを長時間見続けることで
首が前傾し、首コリ肩コリの原因になることは
もう、周知の事実ではありますが

どれくらい負荷がかかっているかは
知らない方が多いのではないでしょうか?

画像にもありますが
15度前傾させると、首に12lgの負...

猛暑日が続き、家にいる機会が多いのではないでしょうか

動かないことで、身体が固まり、
腰痛・首の痛み・肩の痛みなど出てはいないでしょうか？

また、冷房の中と外を行き来することで
自律神経が乱れ、頭痛・倦怠感・疲れやすいなど

様々ありますが、そんな真夏を吹き飛ばす
キャンペーンご用意しました！！

是非ご利用ください！！


#重心　＃立ち方　＃バランス
あなたは、立ち方・立っている姿勢を
意識したことは、あるでしょうか?

こういった普段行っている姿勢から
身体の重心やバランスが少しずつ、崩れていき
全身に影響します。

立ち方で重要なのは
足の位置と重心になります。

足の位置と重心バランスを整えるには

①フローリングの木目や床の板目などの直線上に
足の人差し指とかかとの中央を合わせて置きます。 

②親指の...

＃枕

・睡眠時間を十分にとっているのに、疲れが残る
・朝起きた時に、首や背中が痛い
・肩が凝っていて、そのせいで頭痛がするときもある
・寝つきが悪くて、ぐっすり眠れない
・夢見が悪く、寝苦しさを感じる

上の項目に1つでも当てはまる方は
枕を見直しましょう。

枕については
よく質問されるのですが

枕の大きな役割は
寝てる間に、「首のカーブを支えること」です。

首の骨は湾曲していて
その...

＃座り方

今回は、正しい座り方について
解説していきます。

かなめは「坐骨」

椅子とおしりの間に手を差し込んで
おしりが座面についているあたりをさぐってください
左右のおしりの肉の向こうに
コツンと触れる骨があるはずです
それが、坐骨です。

・ためしに、そのまま上体を背もたれにあずけてみてください。
 坐骨が転がってさわりにくくなります。
 上体を戻せば、またしっかり触れることが出来る...

あなたは
1日どれくらい座っている時間がありますか?

事務などのお仕事もそうですが
運転・食事、くつろいでいる時など
かなりの時間座っているのではないでしょうか?

今回は、皆様が無意識で行っている、座り方による
身体の影響について、お伝えしていきます。

【こんな不調はありませんか】
・頭がボーっとする
・疲れやすい
・安静時でも息苦しさを感じる
・食が進まない。胸焼け
・下痢や便秘を繰り...

おかげさまで、4/1に9周年を迎えることになりました‼️
これを記念して、お得な回数券を販売しております。
この機会に是非、ご利用ください‼️

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