【ねじりながらバランスをとるポーズ】 Parivrtta Ardha Candrasana ◆脚の強化 ◆バランス感覚を養うこと ◆内臓の活性化 1.三角のポーズから前に出した脚のひざをゆるめ、徐々に前に出した脚に重心を移動させます 2.後ろの脚を伸ばして上げながら手を床に下ろしていきます 3.骨盤は左右に傾かないよう気をつけながら床と平行を意識します 4.ねじりながら両腕が一直線になるように...