🏋️‍♂️ คำนวณ MaxHR ของคุณ ก้าวแรกสู่การออกกำลังกายแบบมีเป้าหมาย 🚴‍♀️ การทราบอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (MaxHR) เป็นหัวใจของการออกกำลังกายตามโซน ช่วยให้คุณเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเป้าหมายขอ...