おはようございます(^^) ここ最近、毎食果物をとるようにしています養畑です。 果物にはビタミンB、C、カリウム、マグネシウム、食物繊維と普段不足しがちな栄養素が含まれ、体内に取り入れられると代謝が上がるといわれています。 また脂質の吸収、蓄積を抑え、食欲を調整しオーバーカロリーを抑えるので抗肥満効果もあるといわれています。 果物単体で全てが変わるわけではありませんが、意識しないと取り...