「適度的」練習瑜珈，有益身心健康。 什麼是「適度的」？練瑜珈不是有很多好處，一直練、天天練，不好嗎？ 許多人上瑜珈的時候，因害怕動作做得不完美，而「努力」模仿老師，努力過頭的後果，就是有可能拉傷身體。 另外，很多人把運動傷害的疼痛，和刺激到僵硬產生的疼痛搞混了。 如果是身體太僵硬，在體位法當中被放鬆，應該是有點痠痛感，像是做SPA被按到緊緊的地方，產生的痠疼那樣。如果是超過自己的極限而疼痛...