補體素
@zkf4169eFriends 2,010
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【長期食用水煮蔬菜，「肌少症」來敲門!!】
糖尿病患者吃水煮蔬菜不僅沒有如願控制血糖，
還出現四肢無力、麻木刺痛等肌少症問題，是怎麼一回事??
👀🔎糖尿病友在控制血糖之餘，飲食作息也要正常，
不能為了控制血糖及體重而使用不正確的飲食方式，
以免加速肌肉流失速度。
平時可以選擇全榖根莖類作為主食，
多攝取蛋白質及鈣，建造肌肉💪、強化骨骼健康，
減少肌肉流失的危機
糖友增肌秘訣
√ 留意蛋白質補充 √有氧運動+肌力訓練
新聞案例 >> https://goo.gl/HDZMDV
#補體素知識小學
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