リラクゼーションのどかです。 もう12月も半ばになり、寒さも本格化してきましたね。 大掃除も少しずつ取り掛かっています。 掃除ってちまちました動きが多いので、雑巾がけや窓拭きなどでちまちまゴシゴシするよりは、大きく動かすほうが肩周りの筋肉を動かすことになります。 特に寒くて固まりやすい肩周りは、腕だけじゃなく肩甲骨を大きく動かすつもりで使ってあげることで肩こりの軽減に繋がります。 ついでケ...