【跟著節氣動身體。處暑闔】 8月下旬節氣來到「處暑」，處，止也，意思是暑氣至此而止矣，但位於副熱帶與熱帶氣候的臺灣，晴朗的日子仍有「秋老虎」餘威。暑假的最後幾天，外出仍要做好防曬，不可馬虎呢！ 這個季節的睡覺觀點是「早臥早起，與雞俱興」。意思是秋天的時候，我們要向雞學習作息，天黑就回家休息，隔日聞雞起舞，讓身體的作息跟著大地而走。入睡前伸展一下，曲膝讓腰接近地板，雙手闔起來，抱著自己，讓背...