5 เคล็ดลับดูแลข้อเข่า สำหรับผู้สูงอายุ 👩‍🦳👨‍🦳 ✅ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ✅เลี่ยงการนั่งงอเข่าเกิน 90 องศา ✅หลีกเลี่ยงการกระแทกแรงๆ ✅ควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม 💎เสริมด้วยคอลลาเจนไดเป...