4 วิธีกระชับ ช่องคลอด #แบบไม่ต้องเจ็บตัว . . 1. ฝึกขมิบช่องคลอด การฝึกขมิบช่องคลอด หรือที่เรารู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่า การออกกำลังกายแบบคีเกิล (Kegel Exercise) ถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับกล้...