各位晚上好🙂又到了小雪時節❄️氣溫逐漸下降，這個時候正是養腎的好時機，我們需要關心自己的腎臟，預防腰膝酸軟等問題，今天仁醫師與你分享一道營養美味的「#三黑粥」由黑豆、黑米和黑芝麻熬煮而成，不僅香濃軟糯，還具有溫潤滋補的益處。 .　　 🍚三黑粥的好處🍚 ✅黑豆：有補腎和消水腫的作用。 ✅黑米：滋陰補腎，有助健脾和開胃。 ✅黑芝麻：補肝腎，潤五臟，益精血，滋陰潤腸，還有通乳的效果。 .　　 ...