こんばんは。 YouTube見て頂けましたか？？ まだ見てない方は見てみてください！！ 今回は、膝痛や腰痛に効果があるズボラさんでも出来るセルフエクササイズを紹介しています！ 簡単ですけど、地味にきついメニューになりますので注意してください！！ 【SecondWeek10】〜ながらでOK！みんな頑張りすぎです。 https://youtu.be/FAbTrFy4vQg