こんばんは！ YouTube最新動画更新しました！ 今回はサムネイルにもある通り、3分で超簡単だけど超キツい！ お尻トレーニングをご紹介しています！ スポーツを上手になりたい子供達から、あまり激しい運動が行いにくいお年寄りの方まで行えるトレーニングになっています！！ 是非一緒にやってみましょう！！ もしこれでキツくない人は上手に股関節が使えていないかも？ 【WEEK49】もしこれで『...