說教(?)時間又來了。 圖 ❶ 我們家阿拉伯糖 圖 ❷ 仙的高纖沙拉午餐 圖 ❸/❹ 今日的仙 有人客來訊，覺得阿拉怎麼吃得體態沒什麼改變進展？ 一問之下，早餐吃很飽（吐司或麵食），午餐不太吃，晚餐便當正餐，沒有避開加工食品炸物那些。 這樣可以成功進一步體控甚至數字往下掉嗎？我可以堅定告訴您，俺堆，不行，打咩。 阿拉的存在是您已經有注意飲控甚至運動，卻因為年齡...