地震の影響で 普段のように食事が作れず、 缶詰・インスタント食品・レトルト食品を 食べる機会が増えている方もおおいのでは？ 意外と塩分が多く含まれています。 🌟汁ものは汁を全部飲まない 🌟付属のソースなどは少なめに使う 🌟水分をしっかり取る 🌟野菜・くだもの 　(カリウム・食物繊維などを多く含む食品)を 　積極的に食べる ちょっとした工夫で減塩することができます また適度な運動...