竹北昌盛堂中醫診所

明明吃不多卻胃脹氣？中醫師：冬天這「5個行為」正讓你的腸胃集體罷工！ 
https://bit.ly/3ZfYwG2
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作者: 昌盛堂中醫 張益安中醫師 (https://reurl.cc/Ln8VY7)
一到冬天，很多人開始出現胃痛、脹氣、食慾差、吃一點就飽，甚至大便變得不順。明明吃得不多，腸胃卻像「罷工」一樣。這其實不是錯覺，而是冬季氣候真的會影響我們的消化系統。
#為什麼冬天特別容易胃痛_...

冬天泡腳真的能暖身？中醫師教你泡腳順序＋時間才有效！
https://bit.ly/4brrBWo
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作者: 昌盛堂中醫診所 宋宛蓁中醫師 (https://reurl.cc/9b7Yvj)
立冬過後，氣溫明顯下降，門診裡最常聽到大家的抱怨就是：
「醫師，我每天晚上腳冰到睡不著，半夜還會抽筋。」
「早晚狂流鼻水、打噴嚏，像感冒卻又不像。」
「最近跑廁所特別頻繁，連腰都覺得痠痠冷冷的。」
其實這些...

越冷越懶惰，大寒不動身體先卡住！中醫師教你化解冬季懶惰症
https://bit.ly/49HaKxr
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作者: 師大昌盛堂中醫診所 陳學莆中醫師 (https://reurl.cc/aqy8A4)
Q. #為什麼冬天特別容易懶散提不起勁？
這種一到冬天就只想窩在被窩裡、提不起勁的感覺，其實不是真的懶惰，而是身體適應環境的表現。這種現象有個專有名詞叫 「冬季憂鬱（Winter Blues）」 或...

拒絕大寒「酷酷嫂」！中醫師：先避開 3 個NG習慣 ，再喝 3 款養肺茶
https://bit.ly/4jRjXGX
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作者：忠孝昌盛堂中醫診所 湯詠舜中醫師 (https://reurl.cc/W8EZYD)
大寒，是二十四節氣的壓軸，也是全年最冷的時節。當冷冽空氣籠罩全台，對呼吸道來說正是一場嚴峻的考驗。許多人會在這段期間出現咳嗽、氣喘、呼吸道過敏等問題——為什麼一到大寒，這些症狀就特別容...

氣溫每降 1°C 都在玩命？ 中醫師警告：秋冬 4 大族群最危險 ，快按 3 穴位自救 ！
https://bit.ly/3LK5L5R
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作者: 竹北昌盛堂 陳貽嬋中醫師 (https://reurl.cc/gYRlGR)
快檢查你和家人做對了沒有！一篇為你和父母準備的秋冬心血管指南
每到秋冬季節，心肌梗塞、中風等心血管疾病的發生率總是悄悄上升。你知道為什麼嗎？尤其是中老年人，更是高危險族群。...

異位性皮膚炎的新解方：當體質調理遇上結構治療，一個月告別紅腫脫皮 
https://bit.ly/3N9cOW9
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作者: 昌盛堂中醫 張益安中醫師 (https://reurl.cc/Ln8VY7) 
🌿 當皮膚發炎不只是皮膚問題 — 中醫用藥與結構治療的臨床觀察 異位性皮膚炎是現代常見的慢性皮膚疾病， 許多患者在體質、免疫失衡或壓力下容易反覆發作，伴隨紅腫、脫皮與搔癢。 但在中醫結構醫學的...

秋冬皮膚越洗越乾？小心 4 個「NG 壞習慣」 讓皮膚屏障全毀！中醫師教你這樣吃 + 這樣洗，擺脫乾癢蛇皮肌！ 
https://bit.ly/3YW46wW
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作者：昌盛堂中醫診所 林湘宛中醫師(https://reurl.cc/q0dOAp)
• #為什麼入秋後皮膚乾燥特別明顯
首先，最主要的原因是秋季氣候轉涼，環境溫度和濕度的下降，首當其衝的皮膚，會在表層加快水分蒸發，角質層含水量下降，同...

中醫師打造銀髮族「黃金下半場」全方位實踐指南
https://bit.ly/4swsTFq
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作者: 竹北昌盛堂 李翊中醫師 (https://reurl.cc/QY1lD5)
將理解化為行動，打造有品質的長壽生活
先前文章談到如何觀察並理解高齡長輩在生活中面臨的種種挑戰與身體警訊。理解只是第一步，真正的關懷，體現在日常的行動中。如何讓父母吃得更營養？如何鼓勵他們安全地活動？如何營造一個讓他們安...

妳也是「冰山美人」嗎？冬天手腳冰冷 、生理期更不舒服 ？中醫師教你 3 招「暖宮」秘訣 ，溫暖過冬！ 
https://bit.ly/4p4bctS
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作者: 昌盛堂中醫 張益安中醫師 (https://reurl.cc/Ln8VY7)
當氣溫驟降，許多女性會發現自己不僅手腳冰冷，每個月的「好朋友」也似乎變得更不友善了。「十女九寒」出自民間養生經驗，意指女性多有寒凝血滯之證，需以溫養為本。對於女...

<結構治療小技巧> 鬆開媽媽手與腰背痛：不花時間的產後自我調理
https://bit.ly/3MtS3Em
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作者: 竹北昌盛堂 何志宏中醫師 (https://reurl.cc/konvXK)
個人的經驗上來說，如果是初診患者，我覺得產後最難調整。
通常都是不適應睡眠的改變、氣虛；
想要擠乳、疲憊勉強抱著小朋友，然後媽媽手、腰酸背痛；
同時伴隨著下腹脹，因為照顧孩子所以飲食都狼吞虎咽，消化不...

讀懂歲月的訊息，子女必修的銀髮族「慢老觀察學」—從8大生活難題到10種身體警訊
 https://bit.ly/3KOt8uy
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作者: 竹北昌盛堂 李翊中醫師 (https://reurl.cc/QY1lD5)
#您真的看懂爸媽的老化了嗎？
老化，從不是一夕之間發生的事。它像一條安靜的河流，在我們不經意間，緩緩地改變著父母的身體與生活。或許是他們從沙發上站起來時，那聲不自覺的嘆息；或許是餐桌上...

最近常忘東忘西、腦袋卡卡的？不是你一個人！
https://bit.ly/48snUOk
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你有沒有這樣的經驗：
🔸 才剛拿起手機就忘了要幹嘛
🔸 說話說到一半突然想不起來要講什麼
🔸 腦袋像蓋了一層霧，做事慢半拍、注意力很難集中
有些人開始擔心：「我是不是腦霧？」甚至懷疑是不是失智症的前兆。
但其實，這些狀況背後的原因可能不只一種，不一定是生病，但也別輕忽。
#健忘_腦霧_失智其實是三種...

零食、速食甜點全中招？搞懂超加工食品才健康
https://bit.ly/4ajobUP
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現代生活忙碌，方便食品隨手可得，但你知道很多「美味又方便」的食品，其實都是 超加工食品 嗎？長期吃可能影響腸胃、增加發炎風險，甚至對大腦功能有影響哦！
📌 #什麼是超加工食品？
• 經過多道工業加工，原本的天然食物樣貌已經看不出來
• 常添加人工香料、色素、防腐劑、甜味劑、乳化劑等
• 目的是延長保存、...

感冒看中醫，不只是抗病毒！更是提升正氣、維持身心運作的「系統性支持療法」
https://bit.ly/4nV1nOB
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作者: 竹北昌盛堂 何志宏中醫師 (https://reurl.cc/konvXK)
感冒可以看中醫。
針對不同體質，上呼吸道感染的症狀，感冒後期的處理，以及即將感冒時的提醒，若是準媽咪也會同時考慮到孕婦的養胎；
而產婦的感冒更要看中醫，
在一個產後相對虛弱嬌嫩的狀況，要習慣...

秋天氣候轉涼，小心「代謝變慢」也感冒！
https://bit.ly/3JFLltT
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最近早晚溫差大，早起晨運的人是不是也開始覺得「涼颼颼」了呢？🌬️
秋天雖是運動好時節，但若穿得太少、熱身不足，反而容易引發感冒或氣喘。特別是這個季節，氣溫忽冷忽熱、空氣變乾，身體代謝速度也會跟著下降。
根據最新成人預防保健資料顯示，我國40至64歲民眾中約有3成罹患代謝症候群，而代謝症候群正是許多慢性病的「...

當腸躁症不只是腸子問題——結構治療的臨床觀察
https://bit.ly/3XyrkZk
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腸躁症是現代常見的功能性腸道問題，
許多患者在壓力下容易腹瀉、脹氣或排便不規律。
但在結構醫學的觀點中，這些症狀往往不僅是腸胃功能失調，
而是身體張力結構出了問題——
骨盆、脊椎、橫膈與腸道間的牽引關係影響了自主神經與氣機運行。
林兩傳醫師的「身體立體結構網路」理論指出，
唯有恢復張力平衡，身體功能才能...

立冬前最該做的準備：別等冷風來才養生 
https://bit.ly/3WGNZCA
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作者: 昌盛堂中醫 張益安中醫師 (https://reurl.cc/Ln8VY7)
每年十一月初，當氣溫開始明顯轉涼，節氣也悄悄走到「立冬」。古人說：「立，建始也；冬，終也。」代表著一年時序進入收尾階段，天地陽氣潛藏、萬物閉藏，是自然界進入「養藏」的重要時刻。
一、#立冬的象徵意義：#閉藏養精的開始
《黃帝...

從口蹄疫到非洲豬瘟，我們的身體也需要「免疫防線」
https://bit.ly/4qC5MIE
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最近新聞傳出非洲豬瘟確診案例，讓不少人回想起當年口蹄疫造成的巨大衝擊。那段時間，全台豬農人心惶惶，損失難以估算，如今疫情再現，大家自然會緊張起來。
但別擔心，也有人問：「那我們吃豬肉會不會被傳染？」
👉 答案是不會！
非洲豬瘟病毒只會感染豬，不會感染人。即使誤食受感染的豬肉，人體的胃酸酸度極高（p...

濕、熱、痰、瘀才是毒！中醫「排毒」全攻略：吃對食物、按對穴位，告別慢性疲勞
https://bit.ly/3L76Xzr
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作者：師大昌盛堂中醫診所 陳學莆中醫師 (https://reurl.cc/pYaq5Z)
「體內有毒」常被現代人掛在嘴邊，但究竟何謂「毒」？毒在中醫理論中，並非單純的化學物質，而是指人體臟腑功能失調後所累積的不良產物，可能表現為濕、熱、痰、瘀等病理狀態，可能反應在皮膚狀態...

小心越補越上火！霜降養生指南：3 個NG行為與溫潤食譜
https://bit.ly/42RGNHh
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作者: 昌盛堂中醫 鄭天麗中醫師(https://reurl.cc/bW8ZOv)
霜降到了，大家常說「一補過冬」，這句話聽起來很有道理，但如果補錯、補過頭，反而會讓身體不舒服，甚至「越補越上火」。今天想跟大家聊聊霜降節氣為什麼要進補、怎麼補才對，以及日常有哪些簡單安全的方法，讓你養生不踩雷。...

秋天必吃的四種當季水果，養生又對味
https://bit.ly/3VRXjTJ
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秋天一到，天氣轉涼，空氣變得乾燥，不少人會覺得喉嚨乾、皮膚癢，甚至容易便秘。其實只要挑對「當季水果」，不僅能補充營養，還能順應時節養生。今天就來介紹四種秋天必吃的水果：柿子、葡萄柚、芭樂和梨子，讓你健康又對味！
1️⃣ #柿子 – 潤肺止渴、解秋燥
柿子是秋天最應景的水果，香甜軟糯，含有豐富的維生素A與膳食纖維，...

每天一杯咖啡才能續命？中醫師：小心越喝越累，4種疲勞體質這樣調
https://bit.ly/4o7m89Z
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作者：忠孝昌盛堂中醫診所 湯詠舜中醫師(https://reurl.cc/RkYKvx)
現代人的早晨往往從一杯咖啡開始。沒有咖啡的提神醒腦，很多人可能一整天都難以專注，提不起勁。一天一杯咖啡尚可接受，但有些人已經發展到沒有咖啡因就無法專注的程度，不僅每天攝入的咖啡因含量超標，在沒喝咖...

秋老虎發威？「立秋」養生，從學會「養陰潤燥」開始
https://bit.ly/4puOAEA
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     父親節前後，我們迎來了秋季的第一個節氣——立秋。所謂「立秋」，意味著暑氣將盡，秋天正式拉開序幕。然而，身在台灣的我們都曉得，這時的「秋老虎」正虎視眈眈，酷熱天氣尚未停歇。
#秋天屬金_燥氣傷肺_小心身體的缺水警訊
根據中醫五行學說，秋天屬金，對應人體的「肺」，而當令的「燥邪」最容易耗損肺的...

孩子夏天難搞不是你想像！食慾崩潰、脾氣暴走、作息失控，家長該怎麼辦？」
https://www.flourishtcm.com.tw/3270-2/
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作者: 竹北昌盛堂 陳貽嬋中醫師 
<#孩子一到夏天就變得情緒難控是為什麼？>
炎炎夏日，酷暑難耐，不僅大人容易心浮氣躁，許多家長也發現——孩子特別難帶：不是不肯吃飯，只吃零食，就是動不動就發脾氣、晚上睡不著、白天怎麼叫也叫不起來。很多人以為這只...

出汗是排毒還是耗氣？夏季出汗這樣看
https://bit.ly/45QnpuA
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作者：忠孝昌盛堂｜蕭子瑜中醫師
大家應該都曾聽過「多流汗可以排毒」這句話，但流汗真的是越多越好嗎？出汗究竟是幫助身體代謝，還是會導致元氣大傷？
這些關於流汗的迷思，就讓中醫師來解答！
【#汗為心之液_出汗與氣血息息相關】
中醫理論認為：「汗為心之液」，汗水是人體陰液的一種，是由氣血所化生的津液，經由腠理排出體表，...

越熱越不想動？其實「不動」才讓你更累！
https://bit.ly/45XAZwh
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作者: 師大昌盛堂 陳煜豐中醫師
最近天氣悶熱，一出門就汗流浹背，動一下就全身濕黏，整個人只想躲在冷氣房耍廢。是不是一到夏天就覺得渾身沒勁、腦袋昏沉，連出門的動力都提不起來？
其實，這不一定是你懶，很可能是身體在求救。
#為什麼天氣一熱_人就更懶得動？
台灣夏天又熱又濕，身體為了散熱，血液會往皮膚表層跑，導致...

早睡比補眠更重要？蔡依林的凍齡秘密
https://bit.ly/4n7Gboi
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最近蔡依林在節目中分享，自己幾乎每天 9:30 就上床睡覺，讓大家驚呼「天后也太自律！」雖然大部分人可能很難做到這麼早，但這件事卻再次提醒我們：早睡真的比熬夜補眠更重要。
#為什麼要早睡？
我們常覺得「晚睡沒關係，反正假日多睡一點就好」，但其實身體不是這樣運作的。
✦ #修復的黃金時段： 晚上 11 點到凌晨 2...

處暑防秋燥，補水養肺正當時
https://bit.ly/4mFQIqB
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作者： 昌盛堂中醫診所 宋宛蓁中醫師
處暑時節，約在每年國曆8月23日前後，暑氣將退、氣候漸涼之時，雖然已進入第二個秋天節氣，卻仍「爭秋奪暑」，早晚轉涼而白天未完全消退的暑熱讓天氣如同「秋老虎」，因此除了注意中暑，還得嚴防秋燥、秋乏。
入秋後，許多人陸續出現「秋乏」，整日昏昏沉沉的、提不起勁、身體沉重感、食慾差、大便黏、...

天天開冷氣，身體卻更疲倦？談談「空調病」
https://bit.ly/45GZ0YG
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作者：竹北昌盛堂 李翊中醫師
在炎炎夏日裡，開著冷氣的辦公室、商店、家中，無疑是避暑的好選擇。然而，許多人卻發現，長時間待在冷氣房中後，會出現肩頸僵硬、頭痛、易倦、皮膚乾癢、腸胃不適等症狀。這些症狀看似無關，實則是「空調病」的警訊。本文將從中醫角度解析「空調病」的成因與調理方式，並提供日常保健建議，幫助您健...

🌶️「夏天吃辣可以消暑」你也這樣覺得嗎？
https://bit.ly/4lKtDmI
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最近天氣熱到炸，冷氣開整天、汗流滿身、整個人懶懶的⋯⋯這時候來一鍋麻辣鍋、或者吃點川菜、泰式料理，真的會讓人瞬間提神！
但是…
吃辣真的有助於消暑、排濕嗎？還是只是「辣得過癮」？
🥵 #為什麼大家會說夏天吃辣能消暑？
其實我們吃辣的時候，身體會流汗，這個過程的確有點類似身體的「自然降溫」機制。
汗流出來...

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