今日はグミの日 グミをよく噛むことで満腹中枢が刺激され食欲を抑える効果があります なるべく硬いグミを選ぶことが効果的です！ しかしグミは糖質が高いので食べ過ぎには要注意 目安は多くても1日10粒（1粒10kcal）までに抑えましょう #グミ #ダイエット