沢山食べても太らない人、少食なのに太ってしまう人がいますよね それは基礎代謝に個人差があるためです！ 基礎代謝の消費エネルギーを超えるカロリーを摂取すると太ってしまいます 基礎代謝をあげる一番簡単な方法はウォーキングです 最初は20分を目標に、慣れたら時間を伸ばして行きましょう！