是睡不好導致焦慮？還是焦慮造成睡不好嗎？ 這個問題就跟雞生蛋、蛋生雞一樣啦✨ 睡眠和焦慮之間的關係是非常緊密的！如果你感到焦慮就很難入睡，而不睡覺就會疲累，更加劇了生理上的壓力反應和焦慮~ 睡眠不足產生很多對身心的不良影響，其中之一就是可能導致焦慮。睡眠不足時，人體內的激素分泌紊亂，尤其是與壓力相關的激素，如皮質醇和腎上腺素等。長期睡眠不足可能會導致壓力激素不斷分泌，使人產生焦慮、失眠、...