🔴足がよくつる 🔴筋肉が強張った感じが抜けない 🔴便秘になる 🔴腰痛、膝痛などを繰り返す 🔴血圧が高い 上記のどれかに当てはまる方は 「マグネシウム」が不足してる 可能性があります。 マグネシウムとは上の画像に 多く含まれている栄養素なのですが 🟩食の欧米化（コンビニ数⬆️） 🟩精製塩の取りすぎ 🟩糖分の取りすぎ 🟩加工食品、添加物の取りすぎ 🟩薬の飲み過ぎ などの...