水をたくさん飲んだらキレイになる！とか痩せる！という話、聞いたことありませんか？ 2リットルとか3リットルとか ガブガブ飲んだら良さそうだけど それは"No" 必要な水分量は体重と関係があります。 ○体重㎏×35㎖=1日必要な水分量 食事からとれる水分と体から作られる水分も あるから、思ったより少ないかも。 適量をカラダにチャージして 美肌と美ボディを手に入れよう☺️ \foll...