お肌の水分量足りてる？ お肌の水分量を上げるための3つの方法は… ①保湿ケア 化粧水で保湿はもちろん、肌の水分量が足りない時は、皮脂も不足してる場合も。 化粧水だけでなく、乳液やクリームも補っていきましょう。 ②生活習慣を整える 睡眠不足によるホルモン分泌の低下や 偏食や過度なダイエットによる栄養不足、 運動不足で筋肉量の低下からの身体の冷え、 血行不良など、ターンオーバーの乱れの原因にな...