株式会社パフォーマンスリハ

こんにちは😄

お盆休みに入った方もまだ入っていない方もいらっしゃると思いますが、今年のお盆休みはみなさんどうされますか？

コロナの第7波がきて、感染者も多くなっていますので外出を控える方もいらっしゃると思います。

新幹線など公共交通機関を使わず、車で移動される方も多いのではないでしょうか

前回は交通事故が起きた場合に直後でやらないといけないことをお伝えいたしました。

今回は事故の治...

GWに入りましたね😀
まん延防止重点措置も解除され、今回の長期休暇に出かける方も多いのではないでしょうか🚗

そこで気をつけたいのが、長時間運転での交通事故です。

こういった長期休暇中には
いつもあまり長く運転されない方や土地勘がない方も運転し、交通量が増えます。

また、仕事が終わって睡眠も十分に取らずに遠出なんてこともあるかと思います。

長距離の運転をするときに休憩を定期的に取らな...

こんにちは😊
だんだん暖かくなってきましたね🌸

パフォリハで行う
3月28日〜5月31日までのイベント公開！👏
【自分の能力を知り苦手克服！
〜ライバルと差をつけるには己を知れ〜 】

6つのテストを行い自分のパフォーマンススコアを知ります。(所要時間30分程度)
自分のレベルを知り、得意は伸ばし苦手は克服しパフォーマンスアップができます👍✨

春になり新しいチーム、新しい仲間となり...

私達に2022年の皆さんの健康のお手伝いをさせて下さい^ ^

一瞬ではなく一生の健康づくりのために
まずは適切な目標設定をしましょう！

貴方に合った目標を設定して一緒に一生の健康づくりをしていきましょう！

バスケスクール開校決定🏀✨

元桜丘バスケ部で現在バスケYouTuberの大井崇幹とパフォーマンスリハセンターが手を組んだ今までにないメディカルとスキルアップが融合したバスケスクールが開校することとなりました。

●対象
小学4年生~中学3年生

●場所
新栄地区体育館

●内容
1/12(水) 17:00~,19:00~
大井流ハンドリング向上術
怪我予防はウォームアップから

1/19(...

ランニングシューズとウォーキングシューズの違いについてお伝えしてます。

前回はランニングシューズとウォーキングシューズの構造的な違いについてお伝えしていきました。

今回も構造の点からみる部分もありますが、どっちの方が前に進みやすいでしょうか

これがわかると、進みやすいとしたらランニングをする際にはどっちを履いた方がいい！という考えになりますよね

もしご自身のやっている運動と靴が合ってい...

健康志向の方が増えてきているのでウォーキングされる方も多いと思います。

そこで今回はランニングシューズとウォーキングシューズの違いというのを書かせていただきました。

バスケットにはバスケットシューズ
バレーにはバレーシューズ
といったように、その競技に合わせた形状・機能を持ち合わせています。

それが、ウォーキングシューズ・ランニングシューズにもあります。

何気なく履いているそのランニン...

疲れにくい靴の選び方についてお伝えしています。
前回【疲れにくい靴は土踏まずも固い】というお話をしました。

かかとに加えて土踏まずも固い方が楽に動けます。

土踏まずが固いかどうかの確認の仕方はこちらです。
⇩
https://taiyodo-bs.com/2020/12/09/

なぜ土踏まずが固くないといけないかの説明はこちらです
⇩
https://taiyodo-bs.com/202...

今回の靴の選び方のポイントは【土踏まずの固い靴を選ぼう】です

みなさんは靴を選ぶ際に土踏まずの固さを気にしたことありますか？
大半の方は気にしたことないかもしれませんね。

でもとても重要なことなのでぜひ読んでみて下さい􀀁

⇩
https://taiyodo-bs.com/2020/12/04/

今回のお伝えするポイントは『かかと』です！

かかとが固い靴を選んでください！
かかと？固い？
意味わかりませんよね・・・😅

靴のかかとが柔らかいと、
怪我にも影響するんです🤭🤭

気になる方はブログを読んでみて下さい👇

https://taiyodo-bs.com/2020/11/26/

今回は、意外と知られていない【サイズ表記と中敷きの違い】についてです。

確認してみると、中敷きがご自身の足のサイズよりもだいぶ大きいかもしれません。

僕たちは足のサイズも測りますが、中敷きを抜いて足との差も確認します。

ご自身で靴を選ぶ時は中敷きも抜いて足に合わせてみてもらいたいです

詳しくはこちらをどうぞ💁‍♂️
↓
https://taiyodo-bs.com/2020/11/19/

みなさん靴はしっかり選べていますか？

足が疲れやすい・すぐ捻挫してしまう方はもしかしたら靴が原因かもしれませんよ

靴が大きいといろんなデメリットがあります。

縦幅・横幅をしっかりと合わせた靴選びが大切です。

どんな靴を選んだらいいのかなど靴の情報もこれから発信していくのでぜひみてくださいね

大きな靴を履いているときのデメリットなどはこちらに詳しく書いてあります
ぜひ読んでみてください...

姿勢の悪い人、
ディフェンスで当たり負け@
その原因はもも裏の硬さが原因かもしれませんよ…！？🤭🤭

練習前や試合前、
ランニング前などに行うことで
その日のパフォーマンスアップや怪我予防にも
繋がります👍✨✨


姿勢が悪くて悩んでいる
ディフェンスでカッコいいポジションが取れず、どうしても背中が丸くなる🥺🥺
そんな人の少しでも役に立てたらと思います👍

ブログはこちら👇
ht...

イベントのお知らせです🙋🏻‍♀️
 

アスリハ11.12月イベント開催決定🏀✨

今回はバスケ好き、バスケ上手くなりたい子必見です👀👀

もう引退してバスケしてないからバスケがしたい！そんな子ももちろん大歓迎です😍

 
太陽堂接骨院利用者も利用された事ない方も
1人でも友達と一緒でも大丈夫です🙆🏻‍♀️

詳しく知りたい方はブログへ👇
https://taiyodo-bs...

受験勉強している子
テスト勉強している子
デスクワークの人
長時間運転の人
首や肩が悲鳴あげていませんか🥺
姿勢が悪いのは分かっている！
でも今すぐ楽になりたーい😭😭

今回は少しでも楽になればというお助けエクササイズです👍

是非やってみてください💁🏻‍♀️
ブログはこちらをクリック👇👇
https://taiyodo-bs.com/2020/10/13/

足の土踏まずがない！
正しいタオルギャザーのやり方🦶
(足アーチ支えるため)

ストレッチ集が終わってしまったので、
また"ここが伸ばしたい！"というリクエスト
あればSNSからでもお問い合わせからでも教えてください！

今回は足のアーチを支えるためのエクササイズ(修正)です🙋🏻‍♀️

シンスプリントや捻挫、
オスグッドや膝の靭帯損傷など多くの怪我のリスクになります🚨🚨

ぜひやっ...

気になるストレッチ大公開！
今回は骨盤のエクササイズです👍
腰の痛みへと繋がってしまうので動かしにくい人はエクササイズを行いましょう！

バランスボールを持っている方はそれを使ったエクササイズもあるのでこれを機会に使ってみてください👍

是非やってみて下さい🙋🏻‍♀️

ブログはこちら👇👇
https://taiyodo-bs.com/2020/09/07/

気になるストレッチ大公開！
今回は背骨・ろっ骨のストレッチです👍
肩の痛みや腰の怪我へと繋がってしまうので硬い人はしっかりストレッチを行いましょう！
是非やってみて下さい🙋🏻‍♀️

ブログはこちら👇👇
https://taiyodo-bs.com/2020/08/20/

気になるストレッチ大公開！
今回は足首のストレッチです👍
足首硬いけどやり方分からない！
そんな事は言わせません😏✨

足首や膝などの大きな怪我へと繋がってしまうので硬い人はしっかりストレッチを行いましょう！

是非やってみて下さい🙋🏻‍♀️
ブログはこちら👇👇
https://taiyodo-bs.com/2020/07/30/

【太陽堂だより Vol.4】

院長中本です
大雨が続き今日は少し晴れ間も見れますが、天気で体調が左右されやすい方には辛い時期かと思います。

体調の悪い方にはやっていただきたい免疫力UP内臓セルフケアについてのおしらせです

前回、Instagramの動画が１分しか見れないということにいくつか投稿してから気づきました・・・
それの完全版の再編集に追われ、おたよりが遅くなってしまいました。

...

気になるストレッチ大公開！

6月から部活も始まり、
だんだん気候も夏へと変わっています
体が動かない…
なんてことありませんか？
いろいろなところをストレッチして気分も身体もスッキリさせましょう😆✨
今回は太ももの外側ストレッチです👍

膝などの怪我へと繋がってしまうので硬い人はしっかりストレッチを行いましょう！
是非やってみて下さい🙋🏻‍♀️

https://taiyodo-bs...

気になるストレッチ大公開🤗

6月から部活も始まり、雨が続いています☔️
体が動かない…
なんてことありませんか？
いろいろなストレッチをして気分も身体もスッキリさせましょう😆✨
今回はおしり外側のストレッチです👍

腰や膝などの怪我へと繋がってしまうので硬い人はしっかりストレッチを行いましょう！
是非やってみて下さい🙋🏻‍♀️

ブログはこちらをクリック👇👇
https://t...

気になるストレッチ大公開！
今回はおしりのストレッチです👍
腰や膝などの怪我へと繋がってしまうので硬い人はしっかりストレッチを行いましょう！
是非やってみて下さい🙋🏻‍♀️

ブログはこちら👇
https://taiyodo-bs.com/2020/07/01/

気になるストレッチ大公開！
今回は太ももうらのストレッチです👍

様々な怪我へと繋がってしまうので硬い人はしっかりストレッチを行いましょう！

体力測定の長座体前屈記録UPの方もおすすめ！
是非やってみて下さい🙋🏻‍♀️

ブログはこちら💁🏻‍♀️
https://taiyodo-bs.com/2020/06/18/あなたの気になるストレッチ大公開！-ももうらス/

太陽堂接骨院 Vol.3
これを読めばきっとあなたも病気知らずに？！

太陽堂接骨院 院長中本です。

今回は免疫についてのお話です。

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ気をつけなければならない状況が続いてます。
そんな中で僕たちがみなさんにできることはなんだろうとずっと考えてました。

悩んだ末、内臓ストレッチという方法を使って免疫力を高める内臓のセルフケアをお伝えすることにしました...

太陽堂接骨院

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