こんにちは、Luceです💁‍♀️ 【食事と運動のタイミング】 ダイエットのために、健康のため、アンチエイジングの為に、運動される方沢山いらっしゃいます。 しかし、食事と運動のタイミングを間違ってしまうと、逆効果にもなりかねないので注意が必要です☝️ （食後に運動した場合） 腸管から血中に入った当日から筋肉の動きなどのエネルギーに使われます。 糖質が一番体内エネルギー源として使われやす...