【2024年11月のニュースレター】 ☑️食事と運動だけでは痩せない理由 ☑️リバウンドを回避する方法とは!? 院長自身、ダイエットをやった事ないです。体重も体脂肪率も20代後半の頃とほぼ同じ。｢しっかり食べて、しっかり動く、そして寝る」お菓子も食べるし、好物は甘い物。私の場合、自転車で有酸素運動と無酸素運動の両方行う事が出来ていることが大きいかな。あとは、チャリだけでは身体のバランスを崩す...