MISEL通信✍️ 「筋トレの頻度とタイミングについて」 💃筋肉痛について 体に大して過度な負荷がかかると、それに耐えきれないことで、筋肉の繊維が切れます。 その筋繊維が再びくっつく時にでる電気刺激が、筋肉痛です。 なので、筋肉痛の時は、筋肉が再生してるんだ！とお考えください。 💃超回復とは？ 超回復とは、筋トレをある程度頻度よく続けることで、ドンドン代謝が向上する生理反応です。...