自律神経に働きかける3つの基本⭐︎ 以前、『自律神経は自分でコントロール できないもの』とお話ししました。 しかし、直接的なコントロールは無理でも、 自律神経のバランスが整うよう働きかける ことは可能です✨ まず見直すのは ①生活習慣☘️ 生活リズムを規則正しくすることにより、 自律神経の働きも整ってきます。 睡眠不足や夜更かしは禁物です🙅‍♀️ また食生活の乱れにも要注意！ 食事の時間...