炭水化物＝糖質＝糖類？？ 糖質制限ダイエットを始めようかな… 炭水化物のご飯を減らして、飲み物も 糖類ゼロにすればいいんでしょ？ ちょっと待って〜！！🙅‍♀️ 糖質オフとか糖類ゼロとかいろいろ ややこしいですよね💦 糖類も糖質も確かに炭水化物だけど、 それらはイコールではないんです！ そもそも分類の仕方が違うのです🫢 ①炭水化物の中でエネルギー源になるのが『糖質』 糖質＝炭水化物と理...