こんにちは。 当院で皆さんにお伝えしている セルフケアをご紹介します。 今回は基本のセルフケアです。 https://youtu.be/a54ldpyi1JA まずは横になる。寝転ぶことから はじめてください。 やってみて、簡単だった、良かった という方は下のニコちゃんマークを 押してくださいね。