Feat 白爛兒子 兒童要長高，把握「吃睡動補」四口訣 吃：優質蛋白 睡：八到10小時。10點以前睡覺。 動： 每天運動一個小時以上，跳繩便宜又有效 補： 補充適當營養品。部分兒童需補充生長激素。 運動的時間長短應該根據學生的年齡、體能狀況和運動類型而定。一般而言，國小學生每天應該至少進行60分鐘的中等至高強度運動。這60分鐘可以分為多個小段時間，例如兩個30分鐘的運動時段。 對於...