私たちは日常の動きをするだけでも、毎日筋肉に小さな傷が作られています。 久しぶりに歩いたり、長時間立ちっぱなしでいたりすれば筋肉は疲労し、日々傷ついては修復することを繰り返す。 『十分に回復しない部分の筋肉が硬く、短く、弱くなっていきます。』 そして関節の動きも制限されていくことで、カラダが硬く動きがわるくなります。 関節の動きが制限されれば、マッサージやストレッチだけでは中々...