体脂肪率は、高価な体脂肪計でも、必ず誤差が出ます。 ですから、見た目で体脂肪率を管理することをオススメしています。 あなたは、 どれが当てはまりますか？ どれになりたいですか？ ちなみに、胸（おっぱい）を残したまま痩せるには、20％前後の体脂肪率がオススメです。 それを下回ると、胸（おっぱい）が小さくなります。 体脂肪を効率よく減らすには、食事と有酸素運動、筋トレが効果的ですが、人...