ใครนอนไม่หลับมารวมกันตรงนี้ 💤!! เรามี 5 เทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายเหมือน "🦛หมูเด้ง" 1. กำหนดเวลานอน 2. หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ 3. หลีกเลี่ยงอาหารหนัก 4. ลดการใช้โทรศัพท์มือถือ 5. ออ...