一般人總以為做夢是因為淺眠， 但精神科醫師說每個人每天都會做夢， 只是不記得了，睡前適度的放鬆是進入美夢的秘訣。 ＼睡前這樣做讓你好夢連連／ 1. 睡前練習靜心、冥想 關掉電視、放下自己的手機，讓大腦離開紛亂的世界。 2. 睡前想一些美好的事物 夢境是潛意識的展現，若夢是電影， 則淺意識則是劇本，因此可練習在睡前先撰寫美麗劇本。 3. 以香氣營造舒服放鬆的環境 香氣可幫助放鬆，讓人睡得更...